سمك عريضي - Shom
٠
٤٣٫٤٨٤٣٫٤٨
- فوائد سمك العريضي (شوم):غني بالبروتين عالي الجودة.
- مصدر ممتاز لـ أوميغا 3 الضرورية لصحة القلب والدماغ.
- يحتوي على دهون غير مشبعة صحية.
- غني بالسيلينيوم، الزنك، الحديد، اليود، فيتامين B12، ومجموعة من معادن وفيتامينات B الأخرى.
- توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول السمك مرتين أسبوعيًا على الأقل